(dal blog della scuola della Maestra Chen Peiju)
La primavera è una stagione di temperature mutevoli e di rinascita della natura. Lìchūn (立春, inizio della primavera secondo il calendario lunare) è un momento ideale per prendersi cura della propria salute. Dobbiamo sfruttare appieno questo periodo di rinnovamento della natura, approfittando della crescita dello yang, della vitalità della vita e dell’aumento del metabolismo corporeo. Regolando adeguatamente il nostro stile di vita, possiamo favorire la diffusione dell’energia primaverile nel corpo. Praticare una buona cura della salute in primavera pone le basi per il benessere di tutto l’anno.
La primavera è il momento migliore per prendersi cura del fegato
Nella cura della salute stagionale, la primavera occupa il primo posto, e il fegato è l’organo più coinvolto in questo periodo. Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese (MTC) della corrispondenza tra uomo e natura, in primavera il fegato è l’organo predominante. Pertanto, la cura della salute in questa stagione deve concentrarsi principalmente sulla protezione del fegato. Seguendo i principi della MTC, mantenere l’equilibrio tra yin e yang aiuta a rafforzare il corpo e a prevenire malattie, raggiungendo così l’ideale stato di “yin equilibrato e yang armonioso, mente e corpo in salute”.
Praticare il Tai Chi in primavera per regolare yin e yang
Il Tai Chi è l’attività ideale per la salute in primavera. Rispetto ad altri tipi di esercizi, i movimenti del Tai Chi sono più lenti e naturali, aiutando non solo a migliorare il corpo ma anche a rafforzare la mente e il sistema immunitario. Praticare il Tai Chi in primavera si adatta alle caratteristiche climatiche della stagione, ottenendo un effetto ottimale sia a livello fisico che mentale. Essendo un’arte marziale interna, il Tai Chi enfatizza l’unità tra mente e corpo.
Proprio come la natura germoglia e cresce in primavera, anche la pratica del Tai Chi dovrebbe avvenire in uno stato di calma e serenità. Il corpo e la mente devono essere rilassati, con una consapevolezza che unisce cielo, terra e uomo, raggiungendo così l’armonia tra il corpo e l’energia vitale. Il respiro segue il ritmo dei movimenti, creando un flusso continuo di energia.
I movimenti del Tai Chi favoriscono la vitalità
La primavera è la stagione della rinascita e della crescita. Come dice un antico detto: “Far nascere e non distruggere, donare e non privare, premiare e non punire: questa è la risposta all’energia primaverile e il vero metodo per mantenere la salute.” I movimenti del Tai Chi si allineano con la natura, favorendo la crescita dell’energia vitale. Le posture sono ampie e armoniose, aiutando la circolazione sanguigna e il libero fluire dell’energia, favorendo il detox del corpo e il ringiovanimento interiore ed esteriore.
Il Tai Chi e la virtù marziale in armonia con la primavera
Praticare il Tai Chi in primavera non è solo un esercizio fisico, ma anche un percorso di miglioramento personale. L’arte marziale e la virtù si rafforzano a vicenda: una mente virtuosa porta a una tecnica raffinata, mentre il rispetto dell’armonia tra yin e yang aiuta a prevenire malattie. Il Tai Chi calma la mente, nutre il fegato e rafforza lo spirito, promuovendo un’energia positiva che supporta la crescita dell’energia estiva, riducendo il rischio di squilibri e malattie.
La costanza nella pratica per risultati duraturi
I benefici del Tai Chi per la salute emergono solo con la pratica costante. Come per qualsiasi attività fisica, i risultati si ottengono nel tempo, e il corpo, se non allenato, perde i progressi fatti. Inoltre, il miglioramento della salute e del benessere è un processo graduale, quindi è importante non avere fretta e praticare con pazienza e dedizione.